El kinesiólogo, fisiatra, osteópata y ergónomo Matías Gangemi (MN 16 301)analizó en la programación de Radio Buenos Aires AM 1350 las consecuencias que genera en la columna vertebral el uso prolongado de dispositivos móviles y la falta de movilidad en la rutina diaria. Durante la entrevista, el especialista sostuvo que la causa principal de las molestias no radica en las pantallas en sí, sino en la inmovilidad física continuada. "Lo que nos está faltando hoy es la variabilidad de la postura o del movimiento", explicó el profesional, quien además remarcó que "muchas veces lo que nos lastima no es el uso en sí del celular o la computadora, sino es la postura sostenida, que eso es tremendo, eso es lo letal". Según indicó, las exigencias laborales actuales y el entretenimiento digital profundizan las conductas sedentarias: "Hoy tendemos más al sedentarismo, a movernos cada vez menos, porque nuestras actividades tienden a eso". Ante este escenario, remarcó la importancia de intervenir de forma temprana para evitar complicaciones crónicas: "Recién accionamos cuando tenemos un dolor cervical, un dolor en las manos, cuando tenemos los hombros cargados, pero lo ideal sería previo a que aparezca algún dolor o alguna sintomatología, empezar a movernos".
En relación con el trabajo en oficinas o bajo la modalidad remota, Gangemi enfatizó el rol de la ergonomía para adaptar las estaciones de trabajo a la anatomía de cada persona y aconsejó interrumpir la inactividad mediante pausas frecuentes. "Para las personas que trabajan sentadas con el celular, con la computadora, recomiendo cada 40, 45 minutos, pararse, moverse", señaló el especialista, destacando la necesidad de complementar la rutina con ejercicios dirigidos. Asimismo, subrayó la importancia de la fuerza y la flexibilidad para sostener la estructura corporal a lo largo del tiempo: "Es importantísimo poder adaptar el movimiento, la actividad, para hacer, porque si yo no hago por miedo, por dolor, es contraproducente porque voy a estar perdiendo fuerza, voy a estar perdiendo movilidad".
Para finalizar, el especialista insistió en la necesidad de generar una conciencia preventiva para conservar el bienestar físico y la autonomía funcional en las distintas etapas de la vida. Mantenerse activo mediante conductas adaptadas resulta determinante para evitar la rigidez articular y el desgaste de la columna. Para acceder a la conversación completa y conocer todas las recomendaciones del profesional, te invitamos a ver la entrevista en nuestro canal oficial de YouTube.
