Hábitos y ejercicios clave para prevenir dolores de columna

El traumatólogo y cirujano de columna Federico Bertero (MN 96699) analizó en Radio Buenos Aires AM 1350 las principales problemáticas que afectan a la columna vertebral, las causas de las alteraciones posturales y la importancia de la prevención. Durante la entrevista, el especialista advirtió sobre las consecuencias del uso prolongado de dispositivos móviles y explicó que "esa actitud de cifosis de cuello inclinado [...] hace que a la larga vos después tengas en la vida adulta una cifosis, o sea, una alteración postural que genera hernias de disco". Asimismo, al referirse al tratamiento de estas patologías, remarcó que "no hay enfermedades, sino enfermos", por lo que cada caso requiere una evaluación personalizada.

Respecto a las medidas de prevención y cuidado físico, el profesional destacó el rol del entrenamiento muscular adecuado para mantener la estructura corporal. Al ser consultado sobre las actividades indicadas, sostuvo que "hay que hacer mucha movilidad, tener mucha movilidad, flexibilidad y ahora se ha demostrado que la masa muscular tiene mucho que ver con la sobrevida, con la calidad de vida". A su vez, enfatizó la necesidad de contrarrestar las posturas de flexión habituales en el trabajo mediante el fortalecimiento físico, indicando que "si vos no entrenas los músculos extensores [...] no solamente es la posición de flexión, sino la atrofia de todos los músculos que a vos te me erigen o te ponen derecha la cabeza o el tronco".

Por otro lado, Bertero abordó los temores habituales que manifiestan los pacientes ante la posibilidad de someterse a una intervención quirúrgica. El cirujano afirmó que "hay mucho miedo social a la cirugía de columna porque se la relaciona con lo neurológico y con el caminar", aunque aclaró que las técnicas actuales han avanzado significativamente hacia procedimientos menos invasivos. Sobre este aspecto, explicó que "hoy la cirugía de columna se ha hecho muy menos invasiva, se hace percutánea, se hace a través de microscopios, entonces las incisiones son mucho más chicas". Para acceder a la entrevista completa y profundizar en estas recomendaciones, se invita a ver el video en YouTube.