Federico Scandola explico el impacto del sedentarismo activo

El cirujano traumatológico especializado en medicina regenerativa, Federico Scandola (M.N. 102.744), advirtió sobre los riesgos del denominado sedentarismo activo, un fenómeno en el cual realizar una hora diaria de ejercicio físico o jugar al fútbol tres veces por semana resulta insuficiente para contrarrestar el impacto de permanecer ocho horas sentado por motivos laborales. En diálogo con Radio Buenos Aires AM 1350, el profesional remarcó que las rutinas convencionales no alcanzan para neutralizar las consecuencias de la inmovilidad prolongada y sostuvo que "no alcanza en lo más mínimo, ni siquiera todos los días una hora de gimnasio te alcanzaría". Para mitigar este problema en las rutinas de trabajo, recomendó implementar intervalos de movimiento breves durante la jornada laboral.

Para combatir esta condición en el ámbito profesional y doméstico, el especialista aconsejó realizar pequeñas pausas en las que se estiren las extremidades, se camine o se utilicen escaleras en lugar del ascensor. Respecto a la frecuencia de la actividad aeróbica, Scandola señaló que las recomendaciones generales indican entre 150 y 300 minutos semanales, haciendo hincapié en la necesidad de elegir disciplinas gratificantes para garantizar la continuidad. Al referirse a la adherencia al ejercicio, el médico afirmó que "uno tiene que buscar una actividad grupal y que se divierta porque si no no tiene continuidad", agregando además que "para mí lo básico es que te guste" ante cualquier modalidad deportiva elegida.

En relación con el abordaje de patologías musculares y articulares provocadas por el inicio repentino de deportes sin acondicionamiento previo, el profesional destacó el avance de terapias biológicas como el plasma rico en plaquetas. Al respecto, Scandola puntualizó que "es ciencia, es aplicar en la zona del desgarro plaquetas que son sacadas de tu sangre, tienen un factor de crecimiento que estimula a que tus fibras musculares se regeneren más rápido y mejor". Para acceder a la explicación médica completa y ver la entrevista en video, te invitamos a visitar nuestro canal oficial de YouTube.