Consumo de vitaminas: médicos advierten sobre los riesgos de automedicarse

El médico Sergio Sosa, especialista del Hospital Durán, advirtió sobre los riesgos de consumir suplementos vitamínicos sin supervisión profesional durante una entrevista en Radio Buenos Aires AM 1350. El profesional explicó que muchos de los complejos comerciales poseen dosis mínimas y que el consumo indiscriminado puede derivar en problemas de salud o simplemente en una pérdida económica. “Toda medicación sin un control médico la verdad que no es recomendada”, sentenció el doctor, aclarando que el cuerpo suele eliminar los excedentes de las vitaminas hidrosolubles a través de la orina.

Respecto a la moda de suplementar con vitamina D, Sosa fue categórico al señalar que el exceso puede ser contraproducente, especialmente si no hay un diagnóstico previo de déficit. “La vitamina D en exceso es mala”, advirtió y explicó que su síntesis final depende de la exposición solar directa de al menos 15 minutos. Además, señaló que un consumo desmedido puede provocar desde cálculos renales hasta intoxicaciones severas en pacientes con patologías previas, como aquellos que se encuentran en tratamiento de diálisis.

Durante la charla en AM 1350, el especialista remarcó que la mejor fuente de nutrientes sigue siendo una alimentación balanceada y con "muchos colores". Según el médico, una sola fruta de verdulería puede ser más efectiva que cualquier preparado farmacéutico: “Una naranja tiene muchísimo más contenido y una disponibilidad mayor para el organismo que la que podemos tomar de un sobrecito”. También destacó la importancia de alimentos como la zanahoria para la retina y las legumbres para la coagulación sanguínea.

Finalmente, Sosa recomendó realizar chequeos anuales para determinar si realmente existe una carencia antes de comprar suplementos. “Si lo estamos tomando por tomarlo sin necesidad, estamos eliminando algo que nos cuesta; lo único que está haciendo es haciendo un pis caro”, concluyó el profesional. El médico insistió en que, antes de iniciar dietas restrictivas como el veganismo o el vegetarianismo, es fundamental asesorarse para saber qué nutrientes específicos se deberán suplementar bajo vigilancia.

La entrevista completa con todos los detalles y consejos del Dr. Sergio Sosa está disponible en nuestro canal de YouTube.