Las Sardinas y la importancia que tienen para incorporarlas a nuestra alimentación

La nutricionista Daniela Natale (MN7424) analizó en Radio Buenos Aires AM 1350 la importancia de los hábitos alimenticios para una vida saludable. “No se trata de dietas mágicas, sino de sumar pequeños cambios sostenibles”, afirmó Natale, subrayando que la consistencia en las elecciones cotidianas tiene más impacto que las soluciones extremas.
En la entrevista, Natale desmontó mitos comunes sobre las dietas restrictivas: “Eliminar grupos enteros de alimentos no es saludable ni sostenible en el tiempo”. La especialista enfatizó que una alimentación balanceada debe incluir todos los nutrientes en las proporciones adecuadas, adaptándose a las necesidades individuales. Además, destacó el rol de la hidratación: “Tomar suficiente agua es tan importante como lo que comemos”.
“Las sardinas son pescados y tienen un buen aporte de proteína, tiene un buen aporte de vitamina B12, tiene un lindo combo de vitamina B de D, tiene obviamente potasio fósforo zinc hierro magnesio yodo, la verdad que digo es un pescado bastante completo”
En conclusión, Natale recomendó priorizar alimentos frescos, reducir ultraprocesados y escuchar las señales del cuerpo. Su mensaje fue claro: pequeños pasos son el camino hacia un cambio real y duradero en la salud.
Podés escuchar la entrevista completa en nuestro canal de Instagram: @radiobuenosaires. ¡Seguí nuestras redes para más contenidos exclusivos!